Đi ra ngoài trời cải thiện được trí nhớ và sự tập trung của bạn

E-mail | Bản in | Lưu xem sau

Các nhà nghiên cứu tâm lý tại đại học Michigan là Marc Berman, John Jonides và Stephen Haplan thấy rằng khả năng ghi nhớ và sự tập trung cải thiện khoảng 20% sau khi con người dành một giờ tiếp xúc với thiên nhiên. 

Các nhà nghiên cứu tin rằng những phát hiện có thể có ảnh hưởng rộng hơn trong việc giúp những người bị mệt mỏi về trí óc. 

Berman cho biết “Việc tiếp xúc với thiên nhiên có thể có những hiệu quả tương tự như thiền. Con người không phải đi bộ để có được những ích lợi như thế. Chúng tôi thấy những lợi ích tương tự khi trời nắng vào mùa hè giống như lúc mà nhiệt độ giảm xuống 25 độ vào tháng 1. Sự khác biệt là những người tham gia thấy thích đi bộ nhiều vào mùa xuân và mùa hè hơn là vào mùa đông”.

Kaplan và vợ ông, Rachel Kaplan-một nhà nghiên cứu về tâm lý và ở trường về Tài nguyên và Môi trường, lập luận rằng con người có nhiều khả năng thoả mãn với cuộc sống của họ khi môi trường xung quanh họ thoả mãn ba nhu cầu: khả năng hiểu và khám phá, cảm thấy họ có vai trò và đóng góp, cảm thấy thành thạo và hiệu quả. 

Berman quyết định kiểm tra lý thuyết đó bằng cách gửi những người tham gia nghiên cứu đi bộ ở những tuyến đường quanh Ann Arbor. Những người tham gia đã đi bộ ở tuyến đường trong thành phố ở những đường chính và cũng trên tuyến đường ở khu vườn thực vật Matthaei của đại học Michigan và Vườn ươm cây Nicholas, lấy từ tự nhiên.

Khi những người tham gia đi bộ ở Vườn ươm cây, họ đã cải thiện trí nhớ ngắn hạn lên 20%, nhưng không thấy cải thiện gì sau khi đi bộ ở các đường trong thành phố. 

Các nhà nghiên cứu cũng kiểm tra thuyết tương tự bằng cách yêu cầu những người tham gia ngồi và nhìn các bức tranh của những hình về thành thị hay thiên nhiên và một lần nữa, kết quả là tương tự: khi nhìn vào các hình tự nhiên, trí nhớ và sự tập trung cải thiện được khoảng 20%, nhưng không có cải thiện gì cả khi xem các bức hình về thành phố.

(theo physorg - Sở KHCN Đồng Nai )

Các tin mới hơn :

• Muốn giảm béo và ngủ ngon: hãy hạn chế xem tivi
  Một nghiên cứu mới nhất của các nhà khoa học Mỹ phát hiện nếu như giảm thiểu thời gian xem tivi người trưởng thành sẽ tiêu hao nhiều năng lượng hơn. 
   (25/12/2009)
• 10 cách giúp giảm stress hiệu quả
   Công việc khiến bạn căng thẳng và mệt mỏi, đó là điều không thể tránh khỏi trong cuộc sống hiện đại. Vậy làm thế nào để giảm stress nhanh nhất, hiệu quả nhất?
   (25/12/2009)
• Nên uống rượu dưới ánh sáng đỏ
  Chúng ta sẽ cảm thấy rượu vang ngon hơn khi uống trong phòng có ánh sáng màu xanh dương hoặc đỏ, các nhà tâm lý học cho hay.
   (17/12/2009)
• Nghịch bẩn tốt cho trẻ
  Trẻ con nên được bố mẹ cho phép nghịch bẩn - các nhà khoa học tuyên bố, sau khi tìm thấy việc sống quá sạch có thể làm suy yếu khả năng tự lành của da.
   (25/11/2009)
• Những người có bệnh khi đi máy bay hãy thận trọng
  Ở độ cao hàng nghìn mét và tốc độ di chuyển hàng trăm km/h bạn có thể gặp một số vấn đề về sức khoẻ. Khi ngồi bất động trên ghế máy bay máu từ chân về tim không được sự co rút trợ giúp sẽ bị sức hút trái đất kéo xuống. Những tế bào máu bị kéo giãn ra và kết lại thành những sợi máu đông dài nhiều khi lên tới hơn một tấc đó chính là hội chứng DVT - chứng máu cục tĩnh mạch.
   (24/11/2009)

Các tin đã đưa :

• Nguy hiểm từ các bệ cầu nặng đối với các em nhỏ mới biết đi
  Tiến sỹ Philip và các đồng sự tại Bệnh Viện Leighton, Crewe cho biết, bốn bé trai chưa đầy 4 tuổi thừa nhận là bị những tổn thương nghiêm trọng có thể cần ở lại điều trị qua ngày hôm sau.
   (28/09/2009)
• Rối loạn nhịp thở khi ngủ liên quan đến lượng ca-lo tiêu thụ khi cơ thể không hoạt động
  Theo một báo cáo đăng trên số ra tháng 12 của tạp chí Archives of Otolaryngology–Head & Neck Surgery, những người mắc chứng rối loạn nhịp thở khi ngủ có vẻ tiêu thụ nhiều ca-lo hơn khi điều kiện nghỉ ngơi trở nên khắc nghiệt hơn.
   (28/09/2009)
• Đường có thể gây nghiện
  Các khoa học gia tại đại học Princeton sẽ đưa ra bằng chứng mới chứng minh đường có thể là một chất gây nghiện dẫn đến những thay đổi trên bộ não tương tự với nhiều loại thuốc gây nghiện khác.
   (28/09/2009)
• Đánh răng có thể ngăn chặn bệnh viêm phổi ở bệnh viện
  Các bệnh nhiễm trùng bệnh viện là nguy cơ nghiêm trọng khiến chúng ta phải nhập viện trong thời gian dài, trong đó bệnh viêm phổi liên quan đến máy thở (VAP) – một loại bệnh nhiễm trùng phổi xảy ra ở khoảng 15% những người dùng máy thở, là nguy hiểm nhất. Do hệ miễn dịch yếu và khả năng kháng cự với các kháng sinh cao hơn nên các bệnh nhân thở bằng máy thở có thể dễ dàng mắc các bệnh nhiễm trùng nghiêm trọng – hàng năm có khoảng 26.000 người Mỹ bị những căn bệnh này.
   (28/09/2009)
• Bé trai có khả năng xác định hình trong không gian vượt trội hơn bé gái
  Tính hơn hẳn của bé trai trong việc hoàn thành tốt các bài tập liên quan đến trí óc có thể phát triển sau một vài tháng mới chào đời
   (28/09/2009)