Stress làm suy giảm trí nhớ

E-mail | Bản in | Lưu xem sau

Bác sĩ tâm lý Dominic O’brien (Anh) cho biết hầu hết khách hàng của ông đều quy kết rằng chính tình trạng suy giảm trí nhớ đã dẫn tới stress trong cuộc sống. Tuy nhiên, thực tế thì stress mới là thủ phạm chính gây ra tình trạng này.

Thất lạc chìa khóa, leo cầu thang và rồi tự hỏi mình leo lên đó vì cái gì; pha một ly trà và quên uống… đó là những dấu hiệu cho thấy trí nhớ của bạn có vấn đề.Và rồi tất cả các mã PIN, mật khẩu và nhiều mật mã bắt buộc phải nhớ khác bất thình lình biến khỏi đầu bạn. Cách đây vài năm, bạn có chắc cuộc sống của mình ít căng thẳng không?

Bác sĩ tâm lý Dominic O’brien (Anh) cho biết hầu hết khách hàng của ông đều quy kết rằng chính tình trạng suy giảm trí nhớ đã dẫn tới stress trong cuộc sống. Tuy nhiên, thực tế thì stress mới là thủ phạm chính gây ra tình trạng này. Nhiều nghiên cứu cho thấy trạng thái stress kéo dài hay căng thẳng cực điểm đều gây hại nghiêm trọng cho trí nhớ.

Điều đáng mừng là tính hay quên do stress có thể mất đi khi cơ thể lấy lại được cân bằng, bớt căng thẳng. Và đó là lý do vì sao chúng ta cần có stress như một cách thích ứng với cuộc sống nhưng khi nó bắt đầu ảnh hưởng tới cuộc sống thì cần nỗ lực để giảm stress, giúp não phục hồi chức năng ghi nhớ.

Tuy nhiên, để lại có thể ghi nhớ tốt, người có tính hay quên do stress cần phải luyện tập. Tại sao ư? Vì não chứa hàng tỉ tế bào hay các nơ-ron thần kinh. Hầu hết các tế bào này đều ở tình trạng sẵn sàng để chuyển đổi và lưu trữ dữ liệu. Khi bị stress, các các tế bào này hoạt động kém và chỉ trở lại tình trạng sẵn sàng “ghi chép” khi được “kích thích”.

Vậy nên, lời khuyên của chuyên gia tâm lý Dominic O’brien là: hãy luyện tập trí nhớ thường xuyên. Hãy chơi các trò chơi liên quan đến trí nhớ. Hãy học cách nhớ 10 quân bài, 10 cửa hàng, 10 cái tên…

(Theo Dailymail, Dân trí)

Các tin mới hơn :

• 9 cách giúp ngăn ngừa vết nhăn trên da mặt
  Phụ nữ thường rất hay lo lắng và cảm thấy mất tự tin về những vết nhăn trên khuôn mặt của mình. Tuy nhiên nếu biết cách bạn có thể đẩy lùi được các vết nhăn trên da mặt và giữ được một làn da luôn săn chắc và tươi trẻ…
   (22/12/2009)
• Trẻ ngậm vú cao su khi ngủ giảm nguy cơ đột tử
  Một công trình nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ cho rằng dường như những nguy hiểm của chứng đột tử khi ngủ ở trẻ sơ sinh có thể giảm đi nhiều nếu cho trẻ ngậm núm vú cao su khi ngủ.
   (16/12/2009)
• 7 thực phẩm 'đẩy lui' stress
  Những thực phẩm dễ tìm như quả bơ, bột yến mạch, quả cam hay sữa ít chất béo không chỉ giúp phụ nữ có làn da đẹp mà còn đẩy lui được stress.
   (16/12/2009)
• 10 thực phẩm giúp ngăn ngừa ung thư
  Các nhà khoa học cho rằng bệnh ung thư có thể được phòng ngừa bằng một chế độ dinh dưỡng hợp lý. Theo TS. Patrict Quillin Phó Giám đốc Trung tâm Điều trị ung thư bằng dinh dưỡng của Mỹ có nhiều loại thực phẩm có khả năng giúp bạn tăng đề kháng với này.
   (16/12/2009)
• Thực phẩm có lợi cho sức khỏe nữ giới
  Các chuyên gia dinh dưỡng đã nghiên cứu và chỉ ra rằng, chế độ ăn uống hợp lý hàng ngày có thể ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh phụ khoa nguy hiểm.
   (16/12/2009)

Các tin đã đưa :

• Dấu hiệu phân biệt sốt xuất huyết và cúm H1N1
  Nếu bị sốt cao liên tục, uống thuốc hạ sốt chỉ được thời gian ngắn lại sốt cao thì bệnh nhân có thể bị sốt xuất huyết. Còn nếu sốt kèm theo biểu hiện viêm họng, ho thì nhiều khả năng là cúm H1N1.
   (02/11/2009)
• Loãng xương - Căn bệnh âm thầm
  Loãng xương là một chứng bệnh làm cho xương bị yếu và giòn. Mắc chứng này, xương dễ bị gãy hơn bình thường, do đó, chỉ cần một va chạm nhẹ hoặc ngã cũng có thể làm xương bị gãy nặng.
   (02/11/2009)
• Uống thuốc nên kiêng ăn gì?
  Khi uống thuốc nam, người bệnh thường phải kiêng một số loại thức ăn để thuốc có thể phát huy được tác dụng. Ngay cả đối với thuốc tây, người bệnh cũng phải tránh dùng một số loại thực phẩm khi uống thuốc để tránh những tương tác không có lợi của thực phẩm đối với thuốc, làm cho thuốc không phát huy hết tác dụng chữa bệnh.
   (30/10/2009)
• Bệnh tật khi giao mùa
  Trong thời gian hết hè sang thu, nhiệt độ giữa ban ngày và ban đêm chênh nhau rất nhiều, độ ẩm cũng giảm dần nên dẫn đến khô hanh. Đây cũng là thời điểm dễ sinh bệnh tật, vì vậy phải làm tốt những việc sau đây để phòng chống một số loại bệnh.
   (30/10/2009)
• Làm quen với 8 “không”
  Bảo vệ duy trì và năng cao sức khỏe chính là chìa khóa của cuộc sống. Để sức khỏe ngày càng tốt hơn, chúng ta hãy làm quen với chữ “không”.
   (30/10/2009)