Những thức ăn, đồ uống và thói quen có hại cho răng

Khởi tạo bởi : tinkhoahoc |  Đăng bởi : tinkhoahoc  | Cập nhật: 08/12/2009 14:57

E-mail | Bản in | Lưu xem sau

Không phải ai cũng có được hàm răng như ý muốn. Một cái miệng đẹp một nụ cười duyên dáng phụ thuộc rất nhiều vào vẻ đẹp của hàm răng. Tiêu chuẩn của một hàm răng đẹp là răng phải đều đặn trắng bóng sạch sẽ và lợi phải hồng hào. Vậy phải làm gì để chăm sóc hàm răng luôn trắng đẹp?

Một hàm răng đẹp là răng phải đều đặn trắng bóng sạch sẽ và lợi phải hồng hào. (Ảnh minh họa. Nguồn:60s.com)

1- Những thức ăn đồ uống nào có hại cho răng

- Thức ăn chứa nhiều chất bột đường: bánh kẹo nước ngọt kem si-rô… Trong thành men răng của chúng ta có hàng tỷ vi sinh vật sinh sống chỉ 15 phút sau khi ăn những chất ngọt các sinh vật này đã sinh sôi nảy nở nhanh chóng chúng cũng hấp thu và tiêu hóa số đường này và biến đường thành acid hữu cơ tấn công men răng dẫn đến sâu răng cho nên cần phải hạn chế tối đa các loại thực phẩm này nếu ăn thì phải đánh răng ngay sau khi ăn.

- Rượu cà phê nước trái cây: là những thứ dễ làm đổi màu men răng vì vậy nên tạo thành thói quen xúc miệng hoặc đánh răng ngay sau khi thưởng thức những món ăn này.

- Đồ uống có gas: khiến cho men răng bị hủy hoại nghiêm trọng vì trong đồ uống có gas có chứa hàm lượng lớn acid gây bào mòn men răng.

- Những trái cây có vị chua: các acid trong trái cây có vị chua có thể bào mòn men răng.

Hút thuốc lá gây chứng tụt lợi để lộ chân răng đặc biệt là ở những răng cửa gây mất thẩm mỹ giảm khả năng liền vết thương của lợi...

- Hút thuốc lá: không những gây nguy cơ ung thư phổi vòm họng mà còn là nguy cơ của các bệnh quanh răng và ung thư khoang miệng. Hút thuốc lá gây chứng tụt lợi để lộ chân răng đặc biệt là ở những răng cửa gây mất thẩm mỹ giảm khả năng liền vết thương của lợi răng ố vàng nhiều cao răng cho nên không hút thuốc lá hoặc bỏ hút thuốc lá là một trong những biện pháp giữ gìn sức khỏe cho răng miệng và cho cả cơ thể nói chung.

2- Cần tránh những thói quen có hại cho răng

- Thói quen ăn vặt nhiều: khi mảng bám kết hợp với đường và tinh bột sẽ sinh ra acid tấn công men răng làm răng bị sâu ăn vặt quá nhiều sẽ làm quá trình phá hủy men răng diễn ra nhanh hơn.

- Ăn đồ quá nóng quá lạnh dùng răng cắn mạnh vào vật cứng: là những thói quen nên tránh vì nó sẽ tác động trực tiếp đến lớp men răng xuyên qua lớp men răng ảnh hưởng đến các bộ phận bên trong răng như tủy răng và chân răng có thể làm sứt tủy ê răng hỏng lớp men răng và tủy răng.

Hạn chế ăn quá lạnh (Ảnh minh họa)

- Không đánh răng sau khi ăn: đánh răng giúp loại bỏ mảng bám gây phá hủy men răng. Không lấy hết những thức ăn thừa mắc lại ở các kẽ răng mà bàn chải không lấy hết đi được.

- Xỉa răng quá nhiều và quá lâu: làm rộng các kẽ răng làm thức ăn dễ bị mắc lại sau ăn và gây tổn thương lợi.

- Không khám răng và làm sạch cao răng định kỳ: khám răng định kỳ giúp phát hiện ra những vấn đề về răng miệng để điều trị kịp thời việc lấy cao răng định kỳ có tác dụng chống viêm lợi và viêm quanh răng.

- Không trám răng sâu: khi bị sâu răng nên đến nha sĩ trám hoặc nhổ răng nếu cần thiết điều này giúp bảo vệ hàm răng và chống lại nguy cơ răng bị lung lay rụng răng.

- Dùng bàn chải không tốt: không nên dùng bàn chải cứng và quá cũ dễ gây tổn thương cho răng và miệng nên thay bàn chải 3 tháng 1 lần.

Như vậy để có một hàm răng trắng bóng không sâu răng chúng ta cần hạn chế các loại thức ăn đồ uống gây hại cho răng đã nêu ở trên loại bỏ những thói quen không tốt có hại cho răng miệng.

Việc giữ vệ sinh và chăm sóc răng miệng đúng cách giữ một vai trò quan trọng. Đánh răng ngay sau khi ăn là điều quan trọng nhất và phải thực hiện thành thói quen. Thời gian cho mỗi lần đánh răng là 2 phút chải kỹ cả 3 mặt của hàm răng chải răng theo chiều dọc chứ không đánh ngang cổ răng. Nên dùng chỉ nha khoa làm sạch những kẽ răng bên trong. Khi đánh răng xong nên xúc miệng bằng nước súc miệng để làm sạch mọi ngóc ngách trong miệng.

Khám răng định kỳ và lấy cao răng 6 tháng 1 lần là một thói quen tốt.

(Theo SK-ĐS)

Các tin mới hơn :

• 9 cách giúp ngăn ngừa vết nhăn trên da mặt
  Phụ nữ thường rất hay lo lắng và cảm thấy mất tự tin về những vết nhăn trên khuôn mặt của mình. Tuy nhiên nếu biết cách bạn có thể đẩy lùi được các vết nhăn trên da mặt và giữ được một làn da luôn săn chắc và tươi trẻ…
   (22/12/2009)
• Trẻ ngậm vú cao su khi ngủ giảm nguy cơ đột tử
  Một công trình nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ cho rằng dường như những nguy hiểm của chứng đột tử khi ngủ ở trẻ sơ sinh có thể giảm đi nhiều nếu cho trẻ ngậm núm vú cao su khi ngủ.
   (16/12/2009)
• 7 thực phẩm 'đẩy lui' stress
  Những thực phẩm dễ tìm như quả bơ, bột yến mạch, quả cam hay sữa ít chất béo không chỉ giúp phụ nữ có làn da đẹp mà còn đẩy lui được stress.
   (16/12/2009)
• 10 thực phẩm giúp ngăn ngừa ung thư
  Các nhà khoa học cho rằng bệnh ung thư có thể được phòng ngừa bằng một chế độ dinh dưỡng hợp lý. Theo TS. Patrict Quillin Phó Giám đốc Trung tâm Điều trị ung thư bằng dinh dưỡng của Mỹ có nhiều loại thực phẩm có khả năng giúp bạn tăng đề kháng với này.
   (16/12/2009)
• Thực phẩm có lợi cho sức khỏe nữ giới
  Các chuyên gia dinh dưỡng đã nghiên cứu và chỉ ra rằng, chế độ ăn uống hợp lý hàng ngày có thể ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh phụ khoa nguy hiểm.
   (16/12/2009)

Các tin đã đưa :

• Bảo quản rau nhiều tuần bằng màng mỏng
  Nắm vững một số phương pháp bảo quản rau có thể giúp các bà nội trợ không phải lặn lội đi chợ trong những ngày mùa đông lạnh giá, mưa phùn mà vẫn đảm bảo dinh dưỡng cho gia đình.
   (02/12/2009)
• Ăn trầu cau làm tăng nguy cơ ung thư vòm họng
  Các chuyên gia y học Đài Loan cho biết, những người có thói quen ăn trầu sẽ có nguy cơ mắc ung thư vòm họng cao gấp 28 lần so với người bình thường.
   (01/12/2009)
• 10 nguyên tắc ăn uống giúp “tránh xa” ung thư
  Khoảng hơn 90% trường hợp ung thư là do môi trường bên ngoài. Trong đó, khoảng 40% liên quan đến thói quen ăn uống, gia vị thức ăn và phương pháp nấu ăn; 30% có liên quan đến thói quen sinh hoạt, đặc biệt là hút thuốc,uống rượu…
   (01/12/2009)
• Nguyên tắc “ba ít bốn nhiều” với người bị cao huyết áp
  Người mắc bệnh cao huyết áp luôn phải tuân thủ nghiêm ngặt chế độ ăn uống và vận động để duy trì sức khoẻ. Nguyên tắc “ba ít bốn nhiều” dưới đây sẽ giúp bạn có được chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt hợp lý, giúp cải thiện bệnh.
   (01/12/2009)
• 8 cách bảo vệ sức khỏe trong mùa đông
  Thời tiết giá lạnh và những thói quen của bạn trong những ngày mùa đông có thể khiến bạn gặp một số vấn đề về sức khỏe. Hãy tham khảo những lời khuyên sau từ các chuyên gia:
   (24/11/2009)