Những cách nhanh nhất để cải thiện cuộc sống của bạn

E-mail | Bản in | Lưu xem sau

Đi vào tiệm sách và bạn sẽ thấy các kệ sách chất vô số các cuốn sách hứa hẹn sẽ giúp bạn giảm cân, tìm thấy tình yêu, đạt được các mục đích và giải toả được các ức chế. Tuy nhiên, quá nhiều lời khuyên là những lời lẽ phức tạp hay cầu kỳ tốn thời gian. Nhưng đừng hoảng hốt. Là một giáo sư tâm lý và chuyên gia nghiên cứu về hành vi, tôi đã khám phá ra rằng, có nhiều cách chắc chắn giúp bạn cải thiện được cuộc sống và nhiều cách sẽ chỉ mất chưa đầy một phút để hoàn thành.

Vì thế, dù bạn có muốn có tâm trạng hưng phấn, muốn tìm thấy hạnh phúc, giảm cân, hay thậm chí nuôi những đứa con một cách công bằng hơn, thì những phương pháp này có thể chứng minh rằng một thay đổi dù là rất nhỏ cũng có thể làm nên chuyện.

Tìm thấy hạnh phúc

Hãy viết nhật ký: thay vì nói ra những vấn đề của bạn, hãy viết chúng ra. Những người dành ra một ít thời gian mỗi ngày sắp xếp lại những suy nghĩ trên giấy thì sức khoẻ về thể chất và tinh thần được nâng lên đáng kể. 

Hãy cười, ngồi dậy và làm một người hạnh phúc: Bạn có thể không cảm thấy thích cách này, nhưng cách đơn giản nhất để được hạnh phúc là bắt đầu đóng vai là một người hạnh phúc. Hãy cười trong vài giây, ngồi thẳng lên thay vì ngồi thườn thượt và tỏ ra rất vui vẻ. Tâm trạng của bạn sẽ sớm giống như những gì bạn hành động. 

Mua trải nghiệm, không phải mua thứ đồ gì: Đi mua sắm đến khi không thể đi được thì thôi có lẽ là một cách tốt để làm tan đi buồn chán, nhưng nghiên cứu chỉ ra rằng, bạn sẽ cảm thấy tốt hơn nhiều nếu bạn tiêu tiền vào du lịch, một buổi hoà nhạc hay một bữa ăn.

Các bộ váy, giầy dép, các đồ dùng làm bạn có cảm giác phấn chấn một thời gian ngắn, nhưng những những trải nghiệm và việc dành thời gian bên bạn bè sẽ làm cho bạn hạnh phúc hơn trong về lâu dài. 

Bạn mất một phút để cải thiện cuộc sống: Viết ra một sổ nhật ký về ăn uống và ăn những dĩa nhỏ để giảm cân, mua một chậu cây để phát triển và ngồi dưới ánh mặt trời để giải toả căng thẳng. 

Trở nên có sức thuyết phục

Ngồi ở trung tâm: Nếu muốn có nhiều cơ hội để tạo ấn tượng tốt tại một cuộc họp hay buổi hội họp xã hội? Một cách đơn giản là hãy ngồi gần giữa bàn hay giữa nhóm người. Các nhà nghiên cứu tin rằng, khi đánh giá một nhóm, người ta sử dụng một quy tắc đơn giản theo kinh nghiệm: người quan trọng thì ngồi ở trung tâm.

Nhờ ai giúp đỡ: Miễn là điều đó tương đối nhỏ (ví dụ như mượn một cuốn sách), nghiên cứu chỉ ra rằng việc nhờ ai giúp làm một điều gì nhỏ cho bạn thì thật sự làm cho họ thích bạn nhiều hơn.

Hãy mắc lỗi: Hầu hết mọi người không thích sự hoàn hảo. Vì thế, việc mắc một vài lỗi sẽ làm cho người khác mến bạn và làm bạn thân thiện hơn và con người hơn. Hãy cẩn thận. Quá nhiều thì mọi người sẽ nghĩ là bạn là một người thất bại.

Nói chuyện phiếm một cách tích cực: Mọi người đều nói chuyện phiếm, nhưng hãy chắc rằng bạn nói thật tích cực. Nghiên cứu chỉ ra rằng, khi bạn nói chuyện phiếm về người khác, những người nghe vô tình sẽ kết hợp những đặc điểm người mà bạn nói với bạn. Vì thế, việc luôn luôn nói về những thất bại của người khác sẽ làm cho mọi người nghĩ là bạn là một người thất bại.    

Ăn tối ở ngoài: Mọi người sẽ có sự yêu thích đặc biệt với người khác, vật nào đó và những lời phát biểu nào đó nếu như tất cả được giới thiệu trong suốt một bữa ăn. Thức ăn ngon làm cho người ta có tâm trạng tốt, vì thế họ có nhiều khả năng sẽ làm những gì mà bạn muốn.

(Theo Thurose (theo Daily Mail) // Sở KHCN Đồng Nai )

Các tin mới hơn :

• 9 cách giúp ngăn ngừa vết nhăn trên da mặt
  Phụ nữ thường rất hay lo lắng và cảm thấy mất tự tin về những vết nhăn trên khuôn mặt của mình. Tuy nhiên nếu biết cách bạn có thể đẩy lùi được các vết nhăn trên da mặt và giữ được một làn da luôn săn chắc và tươi trẻ…
   (22/12/2009)
• Trẻ ngậm vú cao su khi ngủ giảm nguy cơ đột tử
  Một công trình nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ cho rằng dường như những nguy hiểm của chứng đột tử khi ngủ ở trẻ sơ sinh có thể giảm đi nhiều nếu cho trẻ ngậm núm vú cao su khi ngủ.
   (16/12/2009)
• 7 thực phẩm 'đẩy lui' stress
  Những thực phẩm dễ tìm như quả bơ, bột yến mạch, quả cam hay sữa ít chất béo không chỉ giúp phụ nữ có làn da đẹp mà còn đẩy lui được stress.
   (16/12/2009)
• 10 thực phẩm giúp ngăn ngừa ung thư
  Các nhà khoa học cho rằng bệnh ung thư có thể được phòng ngừa bằng một chế độ dinh dưỡng hợp lý. Theo TS. Patrict Quillin Phó Giám đốc Trung tâm Điều trị ung thư bằng dinh dưỡng của Mỹ có nhiều loại thực phẩm có khả năng giúp bạn tăng đề kháng với này.
   (16/12/2009)
• Thực phẩm có lợi cho sức khỏe nữ giới
  Các chuyên gia dinh dưỡng đã nghiên cứu và chỉ ra rằng, chế độ ăn uống hợp lý hàng ngày có thể ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh phụ khoa nguy hiểm.
   (16/12/2009)

Các tin đã đưa :

• Nước ép bưởi có độc hại không?
  Bản thân loại nước ép này không độc hại, nhưng bạn nên cẩn thận khi uống thuốc chung với nó.
   (27/07/2009)
• Kính thông minh cho người bơi
  Một kỹ sư cơ khí tại Đại học Brunel, London, Anh đã phát minh ra chiếc kính thông minh, giúp người bơi tính được độ dài quãng đường và thời gian trôi qua.
   (20/12/2008)
• Trứng chữa bệnh
  Các nhà khoa học Đài Loan vừa thành công trong việc nuôi gà đẻ trứng có lòng đỏ chứa chất kháng thể sử dụng trong cơ thể người và vật nuôi giúp chống lại bệnh tật.
   (20/12/2008)