Nên làm và không nên làm sau khi uống rượu

Khởi tạo bởi : tinkhoahoc |  Đăng bởi : tinkhoahoc  | Cập nhật: 15/12/2009 14:34

E-mail | Bản in | Lưu xem sau

Các chuyên gia sức khỏe Hoa Kỳ đã đưa ra lời khuyên về những việc nên làm và không nên làm sau khi uống rượu để hạn chế ảnh hưởng không tốt của rượu để hạn chế ảnh hưởng không tốt của rượu đối với sức khỏe. Dưới đây là những điều bạn nên tránh sau khi uống rượu.

Uống nhiều cà phê

Do cà phê có tác dụng kích thích và đẩy nhanh quá trình tiêu hóa. Uống nhiều cà phê sau khi uống rượu sẽ gây ra tình trạng cơ thể thiếu nước trầm trọng càng gây ra cảm giác khó chịu.

Lời khuyên: Uống trà (đặc biệt là hồng trà) uống nhiều nước sau khi ngủ dậy có tác dụng nâng cao tinh thần hiệu quả.

Uống thuốc hạ sốt

Nếu uống thuốc hạ sốt ngay sau khi uống rượu có thể sản sinh ra các độc tố dẫn đến viêm gan thậm chí gây tổn thương nghiêm trọng đến gan có thể dẫn tới tử vong.

Lời khuyên: Nếu thấy người có triệu chứng sốt ngay sau khi uống rượu không nên uống thuốc hạ sốt ngay lúc đó mà nên đợi đến sáng sớm ngày hôm sau khi đã tỉnh táo.

Ăn nhiều lạp xưởng và chân giò hun khói (giăm bông)

Thực phẩm chứa nhiều chất béo như: lạp xưởng và chân giò hun khói… cũng có tác dụng nhất định trong việc giải rượu. Tuy nhiên nếu ăn quá nhiều lại có tác dụng ngược lại. Bởi tại thời điểm này dinh dưỡng của những thực phẩm đó không thể hấp thụ. Đặc biệt các chất béo sẽ làm chậm quá trình tiêu hóa cũng như quá trình “giã rượu”.

Lời khuyên: Chỉ ăn lượng nhỏ những thực phẩm béo nêu trên nếu thấy đói bụng. Tốt nhất nên ăn trứng luộc trứng muối hay uống chút trà đặc. Homocysteine trong trứng phát huy tác dụng hiệu quả trong việc phân giải nồng độ cồn (C2H5OH) trong rượu.

Vận động mạnh

Sau khi uống rượu lượng nước trong cơ thể mất đi càng nhanh và nhiều bởi nó được huy động để điều hòa thân nhiệt cân bằng nhiệt độ cơ thể do chất cồn sinh nhiệt. Lúc này mà vận động mạnh hay chơi thể thao càng làm tăng nguy cơ mất nước trong cơ thể.

Lời khuyên: Tốt nhất nên nghỉ ngơi thư giãn ở những nơi thoáng mát nhưng tránh gió lùa vì có thể dẫn tới cảm đột ngột.

Ảnh minh họa. Nguồn: TT

Ăn đồ chiên quay rán

Những thực phẩm loại này thường khiến bạn nhất thời cảm thấy thoải mái. Tuy nhiên chỉ cần vài giờ sau sẽ có thể là cảm giác đau bụng đầy bụng khó chịu. Bởi lượng dầu mỡ quá nhiều gây cản trở quá trình tiêu hóa làm tổn thương dạ dày và ruột.

Lời khuyên: Nên ăn chút bánh bao hay các loại bánh ít đường ít muối có thể cải thiện lượng đường trong máu làm giảm cảm giác buồn nôn khó chịu. Ngoài ra nên ăn 1 vài quả chuối sau khi uống rượu để bổ sung lượng kali (K) kịp thời.

Uống thuốc giã rượu

Thuốc giã rượu hoặc những loại thuốc gây nôn nhằm mục đích nhanh chóng “đánh bật” chất cồn ra ngoài cơ thể. Những loại thuốc này chỉ tạm thời khiến chúng ta nhầm tưởng vì thấy tinh thần tỉnh táo hơn. Tuy nhiên trên thực tế làm như vậy càng kéo dài thời gian chất cồn hoành hành trong cơ thể. Bởi những tác dụng phụ của thuốc sẽ còn lưu lại phản ứng dữ dội hơn với dạ dày và đường ruột khiến chúng nhanh chóng ngấm sâu vào các cơ quan trong cơ thể càng gây cảm giác mệt mỏi khó chịu.

Lời khuyên: Uống nước lọc hay nước hoa quả (nước cam ép có độ chua vừa phải) nhằm duy trì sự cân bằng lượng đường trong máu.

Ăn quá nhiều trước khi ngủ

Sau khi uống rượu nếu thấy đói nên ăn những thực phẩm giàu chất xơ ít béo để lót dạ. Tuy nhiên không nên đi ngủ ngay sau khi ăn xong bởi chất cồn sẽ ngấm dần vào thức ăn trong dạ dày gây tiêu hóa kém hay đầy bụng khó chịu.

Lời khuyên: Trước khi đi ngủ uống chút nước lọc giúp nhanh tỉnh rượu tránh hiện tượng cháy khát cổ hay cảm giác khó chịu sau khi tỉnh giấc.

(Theo Vietnamnet)

Các tin mới hơn :

• 9 cách giúp ngăn ngừa vết nhăn trên da mặt
  Phụ nữ thường rất hay lo lắng và cảm thấy mất tự tin về những vết nhăn trên khuôn mặt của mình. Tuy nhiên nếu biết cách bạn có thể đẩy lùi được các vết nhăn trên da mặt và giữ được một làn da luôn săn chắc và tươi trẻ…
   (22/12/2009)
• Trẻ ngậm vú cao su khi ngủ giảm nguy cơ đột tử
  Một công trình nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ cho rằng dường như những nguy hiểm của chứng đột tử khi ngủ ở trẻ sơ sinh có thể giảm đi nhiều nếu cho trẻ ngậm núm vú cao su khi ngủ.
   (16/12/2009)
• 7 thực phẩm 'đẩy lui' stress
  Những thực phẩm dễ tìm như quả bơ, bột yến mạch, quả cam hay sữa ít chất béo không chỉ giúp phụ nữ có làn da đẹp mà còn đẩy lui được stress.
   (16/12/2009)
• 10 thực phẩm giúp ngăn ngừa ung thư
  Các nhà khoa học cho rằng bệnh ung thư có thể được phòng ngừa bằng một chế độ dinh dưỡng hợp lý. Theo TS. Patrict Quillin Phó Giám đốc Trung tâm Điều trị ung thư bằng dinh dưỡng của Mỹ có nhiều loại thực phẩm có khả năng giúp bạn tăng đề kháng với này.
   (16/12/2009)
• Thực phẩm có lợi cho sức khỏe nữ giới
  Các chuyên gia dinh dưỡng đã nghiên cứu và chỉ ra rằng, chế độ ăn uống hợp lý hàng ngày có thể ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh phụ khoa nguy hiểm.
   (16/12/2009)

Các tin đã đưa :

• Bà bầu uống nhiều nước ngọt dễ bị tiểu đường
  Các loại nước ngọt đã trở thành những loại đồ uống rất phổ biến trong các bữa ăn của hầu hết các nước.
   (15/12/2009)
• Nên uống thuốc bằng nước ấm
  Theo nghiên cứu mới đây nhất của Hiệp hội chăm sóc sức khỏe Phần Lan, uống thuốc bằng nước ấm tốt hơn cho đường ruột và giúp thuốc phát huy tác dụng hiệu quả hơn dùng nước lọc thông thường.
   (15/12/2009)
• Đậu nành phòng ngừa ung thư đại tràng
  Chúng ta đều biết đậu nành có lợi cho sức khỏe, nhưng các nhà khoa học mới đây cho biết đậu nành còn có tác dụng phòng ngừa ung thư đại trực tràng, là thể ung thư gây tử vong đứng thứ 3. 
   (11/12/2009)
• Mẹo nhỏ tác dụng lớn cho sức khỏe
  Có những điều tưởng chừng rất đơn giản, dễ bị bỏ qua nhưng lại có tác dụng rất tốt cho sức khỏe.
   (11/12/2009)
• Phòng ngộ độc thực phẩm từ thịt, trứng
  Nhức đầu, sốt, co thắt dạ dày, tiêu chảy, buồn nôn và ói là biểu hiện điển hình khi nhiễm khuẩn Salmonella. Đây là loại vi khuẩn độc hại tìm thấy nhiều trong trứng và thịt sống.
   (11/12/2009)