Giấc ngủ giúp con người tiếp thu các bài tập phức tạp
Giấc ngủ giúp cho tinh thần tiếp thu được những bài tập phức tạp và giúp con người củng cố những gì mà họ đã quên trong tiến trình của một ngày, nghiên cứu tại Đại học Chicago cho thấy điều đó.
Sử dụng một bài kiểm tra bao gồm việc học cách chơi game điện tử, lần đầu tiên các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng con người đã “quên” cách thực hiện một bài tập phức tạp trong 12 tiếng ra sao. Việc đào tạo đã chỉ ra rằng những khả năng này được phục hồi sau một đêm ngon giấc.
“Giấc ngủ đã củng cố lại kiến thức bằng cách phục hồi lại những gì đã mất sau tiến trình của một ngày và bằng cách bảo vệ cái đã được học chống lại sự thổn thất xảy ra sau này,” Howard Nusbaum, giáo sư tâm lý học tại Đại học Chicago và là nhà nghiên cứu trong nghiên cứu này đã cho biết. “ Giấc ngủ có một vai trò quan trọng đối với kiến thức tổng quát các kỹ năng trong việc ổn định và bảo vệ bộ nhớ.
Các kết quả minh họa rằng sự củng cố này có thể giúp ích trong tiến trình học ngôn ngữ như là đọc và viết cũng như các kỹ năng tai - mắt như là chơi quần vợt, ông cho biết
Các nhà nghiên cứu đã thử nghiệm khoảng 200 sinh viên đại học, hầu hết trong số đó là nữ giới, họ là những người có ít kinh nghiệm chơi game điện tử. Đội nghiên cứu đã báo cáo những gì phát hiện được trong bài báo “Consolidation of Sensorimotor Learning During Sleep” (Củng cố kiến thức thần kinh cảm nhận trong suốt giấc ngủ), trong tạp chí của Learning and Memory (Việc học và Ghi nhớ). Trong nghiên cứu Joining Nusbaum, sinh viên tốt nghiệp đại học khoa Tâm lý học được chỉ đạo bởi tác giả Timothy Brawn; Kimberly Fenn, phó giáo sư tâm lý học tại đại học Michigan State, và Daniel Margoliash, giáo sư thuộc khoa Sinh vật học & giải phẫu và Tâm lý học.
Đội nghiên cứu cho các sinh viên học những trò chơi truyền hình gồm có môi trường thực tế phong phú đa giác quan mà người chơi phải sử dụng cả hai tay để đối phó với những thay đổi liên tục các tín hiệu thị giác và thính giác. Người đầu tiên chơi trò chơi đi biển yêu cầu phải học bản đồ của nhiều môi trường khác nhau.
Các nhà nghiên cứu đã cho người đầu tiên chơi các trò chơi bắn súng với mục tiêu bắn phá đồn giặc nhưng phải tránh bị giặc bắn.
Các đối tượng nghiên cứu được thử một bài kiểm tra trước để chọn cấp độ ban đầu của các trò chơi. Sau đó, họ được huấn luyện để chơi các trò chơi và sẽ kiểm tra thành quả của họ sau đó. Một nhóm được huấn luyện vào buổi sáng và được kiểm tra sau 12 giờ (không có thời gian ngủ). Nhóm thứ hai được huấn luyện vào buổi sáng và được kiểm tra vào ngày hôm sau, có nghĩa là kiểm tra sau 24 tiếng tính từ lúc được hướng dẫn. Một nhóm khác được huấn luyện vào buổi tối, sau đó được kiểm tra sau 12 tiếng (qua một giấc ngủ vào ban đêm) và nhóm thứ tư được huấn luyện vào buổi tối và cũng được kiểm tra sau 24 tiếng tính từ lúc được hướng dẫn.
Khi được huấn luyện vào buổi sáng các đối tượng nghiên cứu cho thấy điểm cải thiện độ chính xác tức thời sau khi được huấn luyện là 8%. Tuy nhiên sau 12 tiếng không ngủ thì các đối tượng nghiên cứu đánh mất khoảng một nửa mức cải thiện độ chính xác đó. Nhưng khi được kiểm tra vào sáng ngày hôm sau ( sau 24 tiếng), điểm cải thiện độ chính xác của họ là 10% trên kết quả bài kiểm tra thử của họ.
“Các sinh viên hầu như chắc chắn đã kiểm tra qua loa thêm vào buổi trưa bởi vì theo hướng dẫn, những nghiệm gợi lại khi thức gây trở ngại cho việc huấn luyện. Những trò tiêu
khiển này tạm mất đi khi họ ngủ và bộ não có thể làm việc của nó,” Nusbaum cho biết.
Trong số các sinh viên được huấn luyện vào buổi tối, số điểm được cải thiện khoảng 7% và lên tới 10% vào sáng hôm sau và dừng lại ở mức độ đó suốt 24 tiếng.
Nghiên cứu theo sau Fenn, Nusbaum và công trình trước kia của Margoliash, được xuất bản trong tạp chí Nature, lần đầu tiên chỉ ra rằng giấc ngủ củng cố việc tiếp thu của giác quan trong bài diễn văn tổng hợp.
“Trong nghiên cứu đó chúng tôi đã chỉ ra rằng nếu sau khi tiếp thu, vào cuối ngày hôm đó, người ta ‘ đã quên’ một vài điều đã được học, một giấc ngủ đêm sẽ phục hồi lại bộ nhớ ,” Nusbaum cho biết.
Nghiên cứu mới nhất đã mở rộng ra công trình đó để cho thấy rằng giấc ngủ đem lại lợi ích cho con người cũng như là giúp bộ não tiếp thu các bài tập phức tạp.
(Cổng thông tin khoa học công nghệ tỉnh đồng Nai )
[
Trở về]
Các tin mới hơn :
Các tin đã đưa :
| tinkhoahoc.com đang trong giai đoạn chạy thử nghiệm và hoàn thiện nội dung. tinkhoahoc.com là cổng thông tin thành viên của Hệ thống CIINS do USS Corp giữ bản quyền. Rất mong nhận được sự hợp tác, góp ý từ các chuyên gia. Mọi thông tin góp ý, hợp tác xin liên hệ: admin@tinkhoahoc.com Mobile: 098 300 6168. Xem tốt nhất với trình duyệt Mozilla Firefox 3.0 ++ |